ビリー隊長とエクササイズ!!ビリーズブートキャンプ

運動不足で太ってきたので、ダイエットをすることに。一昔前に流行ったビリーズブートキャンプを久しぶりにやってみることにしました。
ダイエットするには、適度な筋肉が必要であり、ある程度キツいトレーニングをしたかったからです。

ビリー隊長ならば甘やかされずにダイエットができそうだと思いました。
ビリーズブートキャンプは、基礎プログラム、応用プログラム、復帰プログラム、最終プログラムの4つで構成されており、それぞれ30分から1時間ほどあります。
始めた当初は、筋肉痛で全身が痛くなり、寝返りを打つにも苦しくなるほどでした。

始めてから一ヶ月くらい経った頃、全身に筋肉がついてきて、スーパーで重いカゴを持ったり、階段を駆け上がったりするのも難なくできるようになりました。
体重は思ったより減っていませんでしたが、体脂肪率は落ちていました。筋肉がついたことで基礎代謝があがり、太りにくくなったと思います。
厳しい指導をしてくれたビリー隊長に感謝です。

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